Pressione alta, angina pectoris, patologie cardiache diverse, riguardano moltissime persone e le loro cause sono frequentemente riconducibili a fattori di rischio connessi a stili di vita stressanti e poco salutari. La mente rilassata dà delle risposte molto interessanti che vale la pena di prendere in considerazione visto oramai le innumerevoli conferme della ricerca. Un modo per affrontare queste problematiche è aumentare la consapevolezza del proprio comportamento alimentare. Durante la serata verranno illustrate le pratiche di mindful eating attraverso le quali si possono sviluppare abilità fondamentali per costruire un rapporto equilibrato con il cibo. Da cosa psicoterapia incontri gratuiti un sonno disturbato e come possiamo riconquistare un sonno di buona qualità? La Mindfulness o consapevolezza, insegnata attraverso giochi e pratiche specifiche, aiuta i bambini ad aumentare la calma mentale, concentrarsi, migliorando la capacità di apprendimento. La consapevolezza è una risposta efficace allo stress; i bambini diventano meno reattivi e più capaci psicoterapia incontri gratuiti far fronte alle avversità, sviluppano fiducia in se stessi e migliorano il rapporto con gli altri. Perché talora mangiamo anche se siamo sazi? La golosità è un problema di mancanza di volontà? Siamo frustrati e delusi della vita? Vorremmo essere felici ma passa il tempo e sembra sempre più una meta irrealizzabile? Svolge in libera professione attività clinica e consulenza. Mindfulness Trainer e cofondatrice PsicheDintorni rivista di psicologia e mindfulness.

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